Kehamilan memang sering membuat tubuh menjadi cepat lelah sehingga membuat ibu hamil malas untuk bergerak. Namun perlu diketahui, tidak bergerak aktif di masa hamil justru malah membuat tubuh menjadi tidak bugar dan akan mempersulit proses persalinan. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk proses persalinan adalah dengan rutin melakukan senam hamil.
Senam hamil adalah terapi latihan gerakan untuk mempersiapka ibu hamil secara fisik dan mental pada persalinan cepat, aman dan spontan (Ade Benih Nirwana, 2011).
Begitu banyak manfaat melakukan senam hamil secara teratur, antara lain:
- Meredakan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan yang dirasakan di masa kehamilan.
- Mengencangkan otot.
- Memperkuat jantung dan paru.
- Membuat tidur lebih nyenyak.
- Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebihan.
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang.
- Memperkuat sendi.
- Mempersiapkan diri untuk persalinan.
Nahh Bunda & #sahabatbudhijaya di RSIA Budhi Jaya menyediakan layanan senam hamil. Untuk pelaksanaannya setiap hari Sabtu pukul 10.00 WIB.
