SENAM HAMIL
Senam hamil merupakan suatu bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan kelenturan dari dinding perut, otot – otot dasar panggul yang nantinya akan mempermudah proses persalinan normal.
Tujuan Senam Hamil :
- Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot – otot dinding perut, ligament – ligament, otot – otot dasar panggul dan sebagainya yang berhubungan dengan proses
- Membentuk sikap tubuh
- Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna, memberikan latihan – latihan kontraksi dan relaksasi.
Persiapan Senam Hamil :
- Membawa air mineral yang cukup.
- Handuk kecil.
- Memakai pakaian olahraga yang nyaman.
Hal – hal yang tidak dianjurkan melakukan senam hamil :
- Perdarahan dalam kehamilan
- Kontraksi yang terus menerus
- Hasil USG didapati plasenta letak rendah
- Kondisi khusus yang dianjurkan oleh dokter kebidanan
Waktu terbaik melakukan Senam Hamil :
- Usia kehamilan 26 – 28 minggu
- Dilakukan setiap minggu sampai usia 38 minggu
Cara Pendaftaran :
- Registrasi melalui front office/telepon RSIA Budhi Jaya 1 hari sebelum pelaksanaan.
- Maksimal 10 peserta
- Waktu : Sabtu (09.00 – 12.00)
Tempat : Ruang Serbaguna RSIA Budhi Jaya