FASILITAS

SENAM HAMIL

Senam hamil merupakan suatu bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan kelenturan dari dinding perut, otot – otot dasar panggul yang nantinya akan mempermudah proses persalinan normal.

Tujuan Senam Hamil :

  1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot – otot dinding perut, ligament – ligament, otot – otot dasar panggul dan sebagainya yang berhubungan dengan proses
  2. Membentuk sikap tubuh
  3. Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna, memberikan latihan-latihan kontraksi dan relaksasi.

Persiapan Senam Hamil :

  1. Membawa air mineral yang cukup.
  2. Handuk kecil.
  3. Memakai pakaian olahraga yang nyaman.

Hal – hal yang tidak dianjurkan melakukan senam hamil :

  1. Perdarahan dalam kehamilan
  2. Kontraksi yang terus menerus
  3. Hasil USG didapati plasenta letak rendah
  4. Kondisi khusus yang dianjurkan oleh dokter kebidanan

Waktu terbaik melakukan Senam Hamil :

  1. Usia kehamilan 26 – 28 minggu
  2. Dilakukan setiap minggu sampai usia 38 minggu

Cara Pendaftaran :

  1. Registrasi melalui front office/ telepon RSIA Budhi Jaya 1 hari sebelum pelaksanaan.
  2. Maksimal 10 peserta
  3. Waktu : Sabtu (09.00 – 12.00)

Tempat : Ruang Serbaguna RSIA Budhi Jaya